哺乳期不能吃什么食物 哪些食物会影响母乳喂养

时间:2019-10-19 20:12:52来源:http://www.richtrees.cn/作者:日出健康网

  哺乳期不能吃什么食物?母乳因为营养价值高,被称为“黄金乳”,很多宝妈产后选择母乳喂养宝宝,不过哺乳期宝妈在饮食上有很多禁忌,一不小心吃了什么不该吃的食物,就可能会断了宝宝的口粮。那么哺乳期吃那些食物会影响母乳喂养呢?

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  食物吃得过于油腻

  为了让母乳质量更好,宝妈经常吃一些油脂高的食物,吃这些食物,不仅容易造成宝妈乳腺堵塞,还可能造成宝宝拉肚子。因为宝妈吃了的食物含油量高,体内的油脂含量会增加,一部分油脂会通过乳房被宝宝吸收。宝宝身体较弱,肠胃也差,吃了含油量高的乳汁,容易造成肠胃负担,宝宝就会拉肚子。哺乳期乳房容易下垂,宝妈可以穿有四维高弹面料的哺乳衣,哺乳过后乳房内的乳汁排空会变小,这种哺乳衣,可以贴合乳房变化进行调整,防止乳房下垂。

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  吃含盐量高的食物

  很多宝妈口味比较重,平时吃饭放的盐比较多。可是这些盐分会进入妈妈乳房,当母乳中含的盐分高时,宝宝肠胃不吸收,会造成肾部负担,导致身体不适。因此宝妈在哺乳期饮食要尽量清单,不要吃太咸的食物,否则真的很坑娃。

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  营养单一的食物

  有些宝妈比较挑食,喜欢吃哪一种食物,就一直吃。这种情况造成的后果就是,宝妈摄入营养不均衡,导致自身营养不足,那吃母乳的宝宝也很难吸收全面的营养。因此宝妈在哺乳期要注意营养均衡,不要偏食,像肉类、水果、蔬菜,都要补充,只有宝妈营养全面了,宝宝才能发育更健康哦!

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  宝妈多吃催奶食物,可以促进奶水分泌,宝宝吃的奶水多,才能成长更快。

  花生

  哺乳期孕妈可以多吃花生,它含有丰富的营养,还有催奶的效果,平时宝妈可以当零食吃。而且多吃花生可以起到治疗脾虚虚弱、白带增多的作用。

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  丝瓜

  宝妈还可以多吃丝瓜,它属于一种中药材,也有催乳的功效,很适合哺乳期的宝妈食用。如果宝妈发现自己有乳房炎症,乳汁分泌不足,多吃丝瓜都能起到治疗的作用。

  哺乳期宝妈需要保证自己的乳汁多,还要保证乳汁营养高,只有这样才能帮助宝宝健康成长。

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